Kinesiologi
Massage Näringsterapi
070-407 65 69
info@balansochharmoni.se
Praktik: Radiovägen 2, Ingång E.
135 48 Tyresö (Besöksadress och företags paket, ej brev)
HRV-Träning
Hjärt Rytmen Variation.
Via en EKG sensor på örat (emWave PRO) kan jag nu testa ditt nervsystem (ANS) och se hur du påverkas av din nuvarande andning / situation. Hjärtrytmen ökar under inanadning och minskar under utandning, fluktuationena mellan hjärtslag till hjärtslag kallas HjärtRytm Variation.
Under senare år har studerandet av HRV ökat markant. Bland annat har man funnit att stor variabilitet hos individen i hjärtrytmen kan kopplas till minskad sjuklighet och dödlighet, psykiskt välmående och livskvalitet, ökad konditionsnivå och minskad "inre" ålder. Motsatsen det vill säga; liten variabilitet i hjärtrytmen både nattetid och dagtid har kopplats till akut stress. Minskad variation i hjärtrytmen har även kopplats till arbetsrelaterad stress i merparten, men inte i alla studier. Inom idrotten kan idrottaren träningsstatus påverka HRV när det gäller överträning och brist på återhämtning.
HRV kan skifta inom individen beroende på situation och påverkas starkt av akut stress och belastning. Även genestisk bakrund kan påverka HRV.
Det kan förekomma stora skillnader i HRV hos en och samma individ, därför bör HRV alltid tolkas som en dynamisk markör, men parasympatiskt påslag kan endå anses öka variabiliteten i hjärtrytmen på ett linjärt sätt. Vi utgår alltid från individens förutsättningar i ett större perspektiv som även väger in miljö och tidpunkt när man använder HRV data som utvärderande markör.
HUR ÄR DIN STRESSNIVÅ?
HUR ÄR DIN ANDNING?
Har du tänkt på att vi lätt håller andan och biter ihop när det är stressitg eller då vi har värk av olika anledningar.
Vi slutar att andas med magen och andetagen sitter högt uppe i bröstkorgen.
Vi kanske oftare behöver ta djupa suckar för att syresätta oss ordentligt.
Vi glider lätt in i negativa tankar då det känns jobbigt!
Det blir lätt ett mönster som tar över vår vardag.
Tillslut är det så invant mönster, så vi tänker inte på att vi har det.
Det kanske blir symtom som stress, höt blodtryck, oro, ångest, svårt att sova mm.
Med HRV-träning använder vi instrument som synliggör hur din kropp svarar och påverkas av vardagens påfrestningar genom ditt beteende och miljön som du vistas i. Med hjälp av andningsövningar och vid behov få tips och råd att göra
till förhållnings sätt till stress och och anra livsstils
emWavePRO
Är ett PC-baserat system som använder variationen i hjärtrytmen som ett mätinstrument för hur klientens generella tillstånd inombords är, genom att följa pulsens förändringar direkt på skärmen.
emWave PRO Kan inte användas för att ställa någon diagnos eller användas för att utvärdera hjärtats hälsa. Detär ett träningsverktyg.
emWave PRO är bra på att ge ögonblicksbilder över kroppens svarsmekanik till våra tankar och känslor i NUET
quent dui augue nunc mattis, totam ante volputate.
Inner Balance
Är en app du kan ladda ner gratis för att öva hemma
Till denna kan du köpa en sensor
dui augue nunc mattis, totam ante volputate curabitur.
Lorem ipsum dolor sit potenti at torquent dui augue nuncat amet mattis, totam ante est volputate curabitura imperdiet vestibulum in suspendisse nec odiosa mollis fusce est tempor.
BOKATID:
Vi börjar med ett personligt möte och en utvärdering.
- Du får köpa en egen sensor till Inner balance
- Curabitur imper vestibulum
- Sem pede ut dolor
- Suspendisse duis nibh sit
- Laoreet vitae enim odio id